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체력운동의 특성과 효과

1.  운동 처방의 목적이 아닌 것은?¹⁾

① 자신의 건강 상태와 체력 수준에 알맞은 운동을 한다.

② 나에게 알맞은 운동 프로그램을 만들어 실시한다.

③ 개개인의 신체 상태를 고려하여 건강을 해치지 않고 안전하게 할 수 있어야 한다.

④ 효과적이고 재미있게 즐길 수 있도록 한다.

⑤ 단시일에 실시하여 체력의 효율성을 높인다.

2.  운동 처방 요소에 대한 설명이다. 운동량을 결정하는 기본 요소로 체력 운동의 중요한 결정 요인은?²⁾

① 운동 형태       ② 운동 강도       ③ 운동 시간

④ 운동 빈도       ⑤ 운동 효과