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출발법(START)

   ☞ 단거리 : 크라우칭 스타트, 세퍼레이드 코오스.

   ☞ 중,장거리 : 스탠딩 스타트, 오픈 코오스.

   ☞ 크라우칭 스타트 (앉아서 출발하는 것)의 종류 :

      번치 스타트, 미디엄 스타트, 일롱게이티디 스타트.

   ☞ 크라우칭(Crouching) 스타트 단계 :

      1, 제자리에 2, 차려 3, 총소리에 의한 출발의 3단계