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III. 육상

멀리뛰기

  -인간이 가장 멀리 뛸 수 있는 거리

  -남자는 자신의 키에 약 4.5배, 여자는 약 4배 정도 뛸 수 있다.

1. 특성과 효과

달리기의 속도를 이용하여 몸을 멀리 이동시켜 그 거리를 겨루는 운동으로,  체력과 공간 지각능력이 필요하다.

+특성

  . 달리기의 속도와 도약력이 결합된 운동이다.

  . 자신의 운동 능력을 쉽게 판단할 수 있다.

  . 다른 운동 기능의 향상에 큰 영향을 미친다.

+효과

  . 근력, 순발력, 유연성, 조정력(자기 몸을 마음대로 가눌 수 있는 능력)등의 체력을 향상시키는 데 도움이 된다.

  . 인내심과 강인한 정신력을 기를 수 있다.

교과서 위주로 했습니다..

그림만 빼놓은것과 다름없네요 -_-;;