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다음은 맨손체조의 특성 및 효과에 대한 설명 중

  올바르지 못한 내용은?

  ① 준비․정리 운동으로 활용된다.

  ② 미용 및 몸매 관리에 효과적이다.

  ③ 근육의 피로를 풀어주는 역할을 한다.

  ④ 심폐지구력을 기르는데 효과적이다.

  ⑤ 기초체력을 향상시켜준다.

다음 중 유연성을 안전하고, 효과적으로 발달시키기    위해 주로 이용되는 운동은?

  ① 웨이트 트레이닝      ② 순환훈련 프로그램

  ③ 스트레칭             ④ 팔굽혀 펴기         

  ⑤ 심호흡