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멀리뛰기>

1. 운동기능을 익히자

발구르기가 중요하다.

1) 도움닫기

천천히 출발하여 점점 빠르게 달려 발구르기 3걸음     전에 최고속도가 되도록 달리는 것이 효과적이다.

2)발구르기

도움닫기에서 얻은 스피드를 뛰어오르는 힘으로 바꾸    는 동작

3)공중 동작

가위뛰기 - 달려가는 것처럼

젖혀뛰기 - 허리와 어깨를 젖힌다.

동작	중요도
도움닫기	40%
발구르기	30%
공중동작	15%
착지자세	15%

※ 멀리뛰기의 요소의 중요도

축구, 수영등을 제외한 부분입니다.