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멀리뛰기

멀리뛰기 : 달리기의 속도를 이용하여 몸을 멀리 이동시켜 그 거리를 겨루는 운동(속도를 내는 체력과 공간 지각 능력이 필요하다.)

1. 특성

1) 달리기의 속도+도약력이 결합된 운동

2) 자신의 운동 능력을 쉽게 판단할 수 있다.

3) 다른 운동 기능의 향상에 큰 영향을 미친다.

2. 효과

1) 근력, 순발력, 조정력, 유연성 등의 체력을 향상시키는데 큰 도움이 된다.

2) 개인의 기록 향상을 위해 지속적으로 도전하는 가운데 인내심과 강인한 정신력을 기를 수 있다.