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1. 체력 운동의 절차에 대한 순서이다. 가장 올바른 것은? [5점]

① 목표세우기 - 체력의 측정 - 체력의 평가 - 운동 프로그램의 작성 - 운동 프로그램의 실천 - 운동 효과의 평가

② 체력의 측정 - 체력의 평가 - 목표세우기 - 운동 프로그램의 작성 - 운동 프로그램의 실천 - 운동 효과의 평가

③ 목표세우기 - 운동 프로그램의 작성 - 운동 프로그램의 실천

- 체력의 측정 - 체력의 평가 - 운동 효과의 평가

④ 체력의 측정 - 체력의 평가 - 운동 프로그램의 작성 - 운동 프로그램의 실천 - 목표세우기 - 운동 효과의 평가

⑤ 목표세우기 - 체력의 평가 - 체력의 측정 - 운동 프로그램의 작성 - 운동 프로그램의 실천 - 운동 효과의 평가

2. 체력 측정 방법 중 순발력을 측정하는 종목으로 짝지은 것은?

① 50m 달리기 - 1200m 달리기 [5점]

② 팔굽혀펴기 - 윗몸일으키기

③ 50m 달리기 - 제자리멀리뛰기

④ 제자리멀리뛰기 - 윗몸일으키기

⑤ 50m 달리기 - 팔굽혀펴기

3. 운동 프로그램의 효과는 3가지에 의해서 좌우된다. 가장 올바르 게 짝지은 것은? [5점]

① 운동 목표 - 운동 내용 - 운동 강도

② 운동 목표 - 운동 강도 - 운동 빈도

③ 운동 강도 - 운동 내용 - 운동 빈도

④ 운동 강도 - 운동 시간 - 운동 빈도

⑤ 운동 내용 - 운동 시간 - 운동 빈도

4. 근력 향상을 위한 운동 프로그램에 대한 설명이다. 바르지 않은 것은? [5점]

① 세트 수 : 1~3세트

② 반복 횟수 : 각각 10회 반복

③ 운동 종목 : 8~12 종목 선택

④ 운동 빈도 : 일주일에 3일(격일)

⑤ 운동 강도 : 최대 10~15회 반복 가능한 중량

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