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1.  조깅을 할 때 주의해야 할 점이 아닌 것은?¹⁾

① 준비 운동을 하고 달리도록 한다.

② 편안한 운동화를 신고 달리도록 한다.

③ 되도록 딱딱한 땅에서 달리도록 한다.

④ 달린 후에 스트레칭으로 정리운동을 한다.

⑤ 여럿이 달릴 때는 느린 사람에게 맞춰서 달린다.

2.  조깅을 꾸준히 하면 얻게 되는 유익한 점이 아닌 것은?²⁾

① 혈액순환이 좋아지고, 소화가 잘 된다.

② 체력이 향상되고, 성인병을 예방할 수 있다.

③ 정신적 스트레스를 해소시켜 생활이 즐거워진다.

④ 심장에 무리를 가해서 심장병을 유발할 수 있다.

⑤ 열량 소비가 늘어나서 적절한 체중유지에 효과적이다.

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