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<평영>

다른 영법에 비해 호흡이 쉽고 진행방향을 잘 볼 수 있기때문에 심리적으로 안정감을 갖고 편안하게 즐길 수 있는 영법

▶특성

팔과 다리의 동작이 항상 물 속에서 이루어진다.

호흡이 용이하고 다른 영법에 비해 에너지의 소모가 적다.

두 팔과 두 다리의 동작이 항상 좌우 대칭으로 이루어진다.

▶효과

심폐 지구력 근 지구력 근력 등의 기초체력이 향상된다.

조정력과 유연성이 발달된다.

일상생활에서 오는 긴장감을 해소하고 건전하게 여가를 즐길 수 있다.

▶평영의 과학적원리

추진력을 높이고 저항을 줄이기 위해서는 발목을 위로 젖히고 발끝을 바깥쪽으로 최대한 휘돌리며 프로펠러가 회전하는 듯한 동작을 취해야 한다.