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영양소
급원 식품
체내 작용
결핍증
탄수화물
1일 에너지 필요량의 65% 공급
•녹말 : 밥, 국수, 빵, 감자, 고구마
•단당류 : 설탕, 과일, 꿀, 잼
•에너지 공급
•섬유소 : 포만감은 느끼면서 살 찌지 않게, 배변은 쉽게, 대장암 예방, 콜레스테롤치 낮춤(고혈압, 동맥경화 예방)
•빈약한 체력
•피로
•소화 기능상의 문제
잘쓰삼
아싸아싸 기가 100점이닷