멀리뛰기>

1. 운동기능을 익히자

발구르기가 중요하다.

1) 도움닫기

천천히 출발하여 점점 빠르게 달려 발구르기 3걸음     전에 최고속도가 되도록 달리는 것이 효과적이다.

2)발구르기

도움닫기에서 얻은 스피드를 뛰어오르는 힘으로 바꾸    는 동작

3)공중 동작

가위뛰기 - 달려가는 것처럼

젖혀뛰기 - 허리와 어깨를 젖힌다.