건강을 챙겨주는 과일들

건강 상태에 따라 과일을 선별하여 먹으면 효과가 높다고 하네요! (출처 : 팡팡과일앤샵)

1. 오렌지, 귤, 복숭아, 토마토, 포도 등

    - 노란색의 오렌지, 귤 등에는 "헤스페라딘"이라는 성분이 들어 있어서 심장병을 예방하고

       혈관을 강화시켜 준다고 합니다.

    - 토마토의 경우에는 "루틴"이라는 성분이 혈압을 내려주는 효능이 있어 고혈압인 분께 좋다고 하네요

    - 포도, 블루베리 등은 "안토시아닌"성분이 들어 있는데 강한 소염작용을 가지고 있고, 눈 건강에 좋다고 합니다.

2. 키위, 딸기, 감 등

    - 키위는 비타민C가 사과보다 17배, 오렌지보다 2배나 많고, 딸기, 감 등도 비타민C가 다량 함유되어 있어서

      <피부에 좋은 과일>이라고 할 수 있습니다.

3. 건강 상태에 따라 요약하여 과일을 선별하자면

     < 콩팥에 좋은 과일 > ................ 수박, 사과, 자두

     < 변비에 효과있는 과일 > ........ 사과, 배, 복숭아

     < 빈혈에 좋은 과일 > ................ 키위, 딸기, 자두

     < 당뇨병에 좋은 과일 > ............ 복숭아, 레몬 

4. 한잔의 주스로 스트레스와 피로를 날리자

    - 스트레스가 많은 경우 : 베이비채소 50g + 감1개 + 바나나 1개 + 레몬 1/4개 + 물 1컵

    - 피로를 풀고 싶을 때 : 시금치 100g + 배 1개 + 키위 1개 + 바나나 1개 + 물 1/2컵

※ 연예인 송채환씨가 운영 예정인 "팡팡과일앤샵" 추천합니다.